肌の老化予防のためにできることを

鏡を見たらまた少しシワとシミが増えているような気が。
これまでは笑いジワとソバカスだと思い込んでいましたが、どう見ても老化によるシワとシミ。
年を重ねれば増えてくるのは当たり前なのかもしれませんが、対策はしないよりした方がいいですよね。

どのくらい抑えられるかはわかりませんが、取り合えずビタミンCのサプリメントを買いました。
11時くらいにはできるだけ眠るようにし、十分な睡眠をとりたいと思います。

食事も抗酸化作用のある野菜などを多めに取ろうかな。

スマホも肌が老化するおそれがあると聞いたことがあります。
スマホから出るブルーライトのせいのようです。
スマホやパソコンに触るときはブルーライトをカットするメガネをかけ忘れないよう気を付けないと。